دراسة تحسم السؤال المحير.. فوائد شرب 8 أكواب من الماء يوميا

أكد فريق طبي أميركي أن تناول ٨ أكواب من الماء يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة.

كيف؟

استند الفريق البحثي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو إلى نتائج 18 تجربة طبية مختلفة أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين حتى توصل إلى هذه النتيجة.

ما الهدف من الدراسة؟

يقول الطبيب بنجامين براين رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة إن "الهدف من هذه الدراسة هو الحصول على نظرة عن قرب بشأن فوائد شرب الماء"، وقال في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية "على حد علمنا، هذه هي أول دراسة تجري تقييما لفوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية".

ما هي الفوائد؟

وتبين من الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا يقي من:

• تكرار الإصابة بحصوات الكلى
• شرب ستة أكواب أو أكثر من الماء يساعد البالغين في إنقاص الوزن
• الإكثار من شرب الماء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي
• يساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية

أما شرب ٤ أكواب من الماء يوميا يساعد في:

• ضبط معدلات السكر في الدم
• ضبط ضغط الدم إلى المستويات الصحيحة

تحذير.. هذه الدراسة ليست للجميع

ويوضح براين أن نصيحة الإكثار من شرب الماء لا تسري على الجميع، ويقول إنه رغم خطورة الجفاف على الجسم، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون مثلا من كثرة التبول لأسباب صحية مختلفة ليسوا بحاجة للإفراط في شرب الماء لتلافي التعرض لمشكلات في حياتهم اليومية.